Vodafone: MA NON MI ROMPERE!!!!!!

3472002882 MA VAFFANCULO


Volevo segnalarvi una cosa che non centra nulla con la dieta, ma che mi ha nervosito parecchio stamani:
sono stata bruscamente svegliata stamani presto da una chiamata di questo numero 3472002882 e la operatrice mi ha detto che mi chiamava per un lavoro.......poi ha abbassato. Io nel dormiveglia alla parola lavoro "che in questi momenti di crisi" sentirla e' sempre piacevole, sono stata tentata di fare il replay e richiamarla, ma poi ci ho pensato e sono andata alla ricerca del numero qui su internet.
E' un numero utilizzato da Vodafone per fornire i propri servizi commerciali, e secondo me ci prendono la percentuale se richiamiamo noi, dicendo lavoro come esca!!!!!
Sta cosa mi fa venire un nervoso e sto anche pensando di abbandonare la vodafone per questo!!!!!

Lo strano caso di Northia ( biografia di una Dieta): 28 Giorno di Dieta

Lo strano caso di Northia ( biografia di una Dieta): 28 Giorno di Dieta: Dopo 3 giorni di PP senza risultato, continuo con la crociera e oggi PV. Mattina 1 caffè+dolcificante+latte magro 1 panino dukan con 2 f...

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La Dieta Dukan

La dieta Dukan è stata ideata dall'omonimo nutrizionista francese esperto di comportamento alimentare e si basa sull'assunzione di proteine naturali quali carne, uova e pesce.
Questa dieta proteica si sviluppa in 4 fasi:

- La Ia fase, detta anche di attacco, dura 5 giorni. Si mangiano unicamente proteine magre. Questa fase è incentrata sulla perdita di chili da parte del corpo.

- Nella IIa fase, verranno assunte le stesse proteine magre della Ia fase cui aggiungeremo le verdure. La sua durata sarà ancora di 5 giorni.

La Ia e la IIa fase verranno alternate fino al raggiungimento del peso desiderato.

- La IIIa fase è detta del consolidamento. È abbastanza lunga e servirà per ritornare progressivamente al normale consumo di cibo. Quando si dice normale è sottinteso che dovrà essere un apporto completo ma equilibrato nella presenza di carboidrati, proteine, verdure e frutta.

- La IVa fase è quella della stabilizzazione. Durerà tutta la vita. Si dovrà mangiare normalmente facendo però attenzione a non tornare alle errate abitudini che ci avevano portato sovrappeso. Ecco un paio di semplici regole che sarà bene seguire:
1. Si deve bere molto, non meno di 1.5/2 litri al giorno. In caso di lunghi spostamenti, portarsi una bottiglia d'acqua sarà consigliato per avere un apporto di liquidi costante.

2. Non eccedere con il sale. Essendo la dieta ricca di proteine non ce ne sarà bisogno. Per quanto riguarda i condimenti, usare tranquillamente i vari tipi di aceto, spezie e odori a volontà e limone in abbondanza.

Quanti grammi di carne si dovranno consumare?
Come regola di base bisogna ricordarsi che occorre mangiare un grammo di proteine al giorno quanti sono i chili dell'individuo. Se pesate 60 kg, per poter dimagrire dovrete assumere almeno 60 gr di proteine al giorno perché sono le proteine che spingono sul metabolismo.

Analisi delle 4 Fasi con consigli alimentari e ricette


Ia Fase della dieta Dukan

Durante questa fase e' consentito assumere solo proteine naturali, le cosiddette proteine pure, chiamate anche con l'acronimo PP. Durante questa fase non sarà concesso nient'altro: niente zuccheri, niente grassi, solo proteine, ma a volontà.
Ecco cosa sarà consentito consumare:

Carne: vitello, manzo, tranne le parti grasse dell'animale.
Non sono consentite carni di maiale e agnello.

Pollame (rigorosamente senza pelle): tacchino, pollo e prosciutto di tacchino. Carni che non sono consentite sono l'anatra e l'oca.

Uova: se si ha il colesterolo alto evitare i tuorli.

Pesci e frutti di mare senza limitazioni. E' consentito anche il salmone affumicato.

Latticini senza grasso: latte, yogurt 0%. Durante la fase di attacco gli yogurt alla frutta non sono consentiti. Se ne potranno mangiare fino a 2 al giorno ma solo nella IIa fase.

Gomme da masticare: solo quelle senza zucchero e soltanto se non contengono sorbitolo. Ovviamente con moderazione.
Sarebbe ottimale aggiungere 2-3 cucchiai di crusca di avena al giorno. La crusca di avena è essenziale nella dieta Dukan: oltre ad aiutare l'azione dell'intestino aiuta anche a dimagrire assorbendo una parte delle calorie che assumiamo. Potremo aggiungere la crusca di avena nello yogurt o nel latte. Un altro modo di aggiungerla alla nostra dieta è di inserirla nella preparazione della galletta Dukan di cui di seguito vi indichiamo la ricetta.
Ricetta della galletta Dukan

- 1 cucchiaio di crusca di grano
- 1 cucchiaio di crusca di avena
- 1 uovo intero, ma se avete il colesterolo alto andrà bene anche solo l'albume.
- 1 cucchiaio di yogurt o di ricotta senza grasso
Mescolare gli ingredienti aggiungendo sale, spezie, dolcificante artificiale o anche cannella a seconda dei vostri gusti.
Cucinare in una padella antiaderente per un paio di minuti da ogni lato.
La galletta Dukan può' essere salata o dolce a seconda dei vostri gusti e di quello cui la volete abbinare.
Durante questa fase, visto che non mangeremo frutta, sarà fortemente consigliata l'assunzione di vitamine per avere un'alimentazione maggiormente bilanciata.
Potranno essere consumate bevande dietetiche a patto che non contengano zucchero e abbiano meno di 1 caloria per 100 ml.
Ecco una giornata in cui si assumono Proteine Pure (PP)
Prima colazione con PP:
- 2 uova
- 1 o 2 yogurt senza grasso
- 1 galletta Dukan
Pranzo con PP:
- 4 fette di prosciutto di pollo o di tacchino
- 2 fette di salmone affumicato
- dello yogurt o ricotta senza grasso
Cena con PP:
- 2 uova
- del pollo alla piastra
- 2 yogurt

IIa Fase della dieta Dukan

Questa è la fase di perdita del peso. Verranno alternati giorni in cui si assumeranno le sole proteine pure ai giorni con le proteine e le verdure (PV).
Questa alternanza, così come la sua durata, dipende sia dal peso che dovrete perdere che dalla vostra attitudine verso le verdure.
Se avete più di 10 chili da perdere, la giusta alternanza sarà data da 5 giorni di proteine pure (PP) e 5 giorni di proteine e verdure (PV).
Se avete meno di 10 chili da perdere, potete scegliere un'alternanza di 3 giorni di proteine pure e 3 giorni di proteine e verdure. Se vi dovesse far sentire meglio, potrete anche scegliere un'alternanza di 1/1.
Per riassumere, dopo la vostra Ia fase, cominciate immediatamente la IIa mangiando gli stessi alimenti della Ia fase aggiungendo la verdura ai vostri pasti.
Scegliete se seguire il metodo 5/5 e quindi mangiare per 5 giorni solo proteine e per 5 giorni proteine e verdure oppure 3/3 e quindi mangiare per 3 giorni solo proteine e negli altri 3 giorni proteine e verdure.
Continuate così fino a quando non avrete raggiunto il peso voluto.
E' consentito mangiare tutti i tipi di verdura eccezion fatta per l'avocado e il carciofo.
Nessun alimento amidaceo e' consentito in questa fase, per questo motivo evitare patate, cereali e piselli.
Continuate a bere più che potete!
Consigli per la IIa fase della dieta Dukan
Verdure: mangiare carote e barbabietole non più di una volta al giorno perché sono verdure che contengono zuccheri.
I giorni di PV, dovete mangiare sia le proteine che le verdure.
Perderete meno peso durante i giorni di PV, a causa della presenza delle verdure, ma non vi preoccupate perché continuerete comunque a perdere peso ed questa è una parte fondamentale della dieta.
Menù di un giorno con alimentazione di Proteine e Verdure (PV)
Prima colazione di PV
- 2 uova
- 2 yogurt
- galletta Dukan
Pranzo di PV
- insalata di lattuga e pomodoro
- petto di pollo in padella (senza olio) con fagiolini
- 1 yogurt magro che non abbia grassi
Cena di PV
- 2 fette di salmone
- manzo con spinaci
- 1 yogurt

IIIa Fase della dieta Dukan

E' la fase di consolidamento. ha lo scopo di aiutare voi ed il vostro corpo a tornare ad una normale alimentazione. In questa fase verranno reintrodotti alcuni alimenti che prima avevamo escluso quali pane, formaggio, frutta ed alimenti amidacei.
Il Giovedì, dovrete tornare a mangiare solo proteine.
La durata del consolidamento è pari a 10 giorni per ogni chilo perso.
Esempio: dovete perdere 10 chili e riuscite a farlo in un tempo di 3 mesi. Allora dovrete seguire 100 giorni di consolidamento (10 giorni per kg <---> 10 x 10).
Ciò significa, in tutto, non meno di 6 mesi di dieta.
I chili da smaltire saranno 20 e lo farete ragionevolmente in un periodo di 6 mesi?
Allora dovrete seguire 200 giorni di consolidamento (10 giorni per kg <---> 20 x 10).
Ciò significa, in tutto, non meno di un anno di dieta.
Prima di cominciare questo tipo di dieta dovrete rendervi conto che per ottenere risultati voluti dovrete seguire passo per passo tutti i punti indicati.

IVa Fase della dieta Dukan

La fase di stabilizzazione è la fase finale ed è altrettanto importante delle altre tre.
Se desiderate mantenere il peso raggiunto, dovrete seguire anche questa fase in modo preciso, altrimenti riacquisterete lentamente i chili faticosamente persi.
Questa è una fase che dura tutta la vita e consiste solo di 2 regole:
1. il Giovedì mangiare esclusivamente "Proteine Pure".
Così facendo aiuterete il vostro corpo ad equilibrare quello che mangerete gli altri giorni visto che avrete un'alimentazione molto differenziata.
2. mangiare 3 cucchiai di crusca di avena ogni giorno.
La crusca vi aiuterà a regolarizzare quello che mangerete durante la giornata. La crusca di avena aiuta il transito intestinale e assorbe una certa quantità di calorie formando una massa gelatinosa nell'intestino. Usata ogni giorno contribuisce al dimagrimento e mantenimento del peso.
Infine ecco una ricetta Dukan: la quiche Dukan.
Ingredienti:
- 6 cucchiai di ricotta senza grasso
- 3 uova sbattute
- pepe, sale, erbe e spezie
- prosciutto di pollo o tacchino a tocchetti
Mescolare tutti gli ingredienti e metterli in una teglia antiaderente. Mettere nel forno preriscaldato a 210° e far cuocere per 20/30 minuti tra i 160°/180°.

Perchè odio San Valentino

Questo "Santo" fu fra i primi sostenitori della distruzione del Paganesimo romano facendo da "convertitore" dei pagani. La festa di S.Valentino è tale perchè fece sposare un pagano ad una cristiana, convertendo il pagano, ecco perchè si dice "degli innamorati" perchè l'amore dei due fu così forte ma difficile da "coronare" poichè erano di due riti avversi, ma nonostante ciò grazie alla sua "trovata" riuscirono a sposarsi con rito cristiano... Ora non è che vorrei esser pesante su sta cosa della conversione ma c'è da dire che migliaia e migliaia di persone nei secoli sono state uccise per dispute stupide come quella della religione, un po' come i nazisti con gli ebrei, però la memoria è importante ed'è brutto quando viene usata solo per alcuni e cancellata per altri. Il Paganesimo oggi giorno soffre ancora di difficoltà proprio grazie alla cattiveria di alcune religioni e dell'ignoranza di alcuni ceti sociali!

Voglio farlo sapere perchè non viene mai ricordato anche per questo!!!

la mia foto in gara